时间:2026-02-20 16:02

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**1. 有氧融会(跑步、跳绳等)**
保举曲目:《Eye of the Tiger》- Survivor、《Can't Stop the Feeling!》- Justin Timberlake
这类歌曲节律强盛、充满能量,能灵验升迁心率,让有氧锻真金不怕火愈加高效。
**2. 力量锻真金不怕火(举铁、深蹲等)**
襄阳招聘网-襄阳英才网-襄阳人才网保举曲目:《Stronger》- Kanye West、《Lose Yourself》- Eminem
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**3. 瑜伽或拉伸**
保举曲目:《Weightless》- Marconi Union、《River Flows in You》- Yiruma
舒徐的旋律有助于减弱身心,升迁柔韧性和专注力,是瑜伽老练的理念念布景音乐。
**4. 搀杂锻真金不怕火(HIIT、轮廓锻真金不怕火)**
保举曲目:《Till I Collapse》- Eminem、《Pump It》- The Black Eyed Peas
快节律的搀杂曲目能保握高强度锻真金不怕火的连贯性,升迁合座锻真金不怕火着力。
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