维生素B是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。它们在东说念主体中证据着遑急作用，参与能量代谢、神经功能保管、红细胞生成等多种生理流程。

维生素B族对保管神经系统健康至关遑急，穷乏会导致疲劳、抑郁、牵挂力减退等症状。其中，B12和B9对造血功能有遑急影响，临清市嘉芬木业有限公司穷乏可引起贫血。B族维生素还参与脂肪、卵白质和碳水化合物的代谢， 武威市凉州区天荣商贸有限责任公司，建筑材料销售匡助躯壳将食品转念为能量。

在功能主治方面， 海口夏鸥琳网络科技有限公司永州市泰妍饰品有限公司-珠宝首饰及有关物品制造维生素B常用于诊治因穷乏引起的养分不良、脚气病、糙皮病等疾病。此外，B族维生素还被世俗利用于改善皮肤气象、促进头发和指甲健康。部分B族维生素如B6和B12也被用于补助诊治抑郁症和慌张症。

日常饮食中，富含维生素B的食品包括全谷物、瘦肉、蛋类、奶成品、绿叶蔬菜等。关于突出东说念主群，如妊妇、老年东说念主或素食者，可能需要通过补充剂来确保饱胀的摄入量。

总之，维生素B对东说念主体健康至关遑急永州市泰妍饰品有限公司-珠宝首饰及有关物品制造，合理吸收有助于保管躯壳各项功能的肤浅运作。